ぽぽ子

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@GNIiNraPcOxVaLg

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キレイになるための努力

日本
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ダイエットします!! 身長158cm 体重56kg 目標48kg 一緒に頑張ってくれる人募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT #

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#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか #よかったら美意識の高まる写真載せてくれませんか

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朝起きてすぐ白湯飲む
白湯飲んだらストレッチ
朝ごはんはバランスよく
よく歩く
小さたの頃でトレーニング
1日1.8リットルの水
お菓子禁止
18時以降は水もなにも口に入れない
筋トレ&ランニング
お風呂で顔のマッサージ
お風呂から出たらリンパマッサージ
11時には寝る
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朝起きてすぐ白湯飲む 白湯飲んだらストレッチ 朝ごはんはバランスよく よく歩く 小さたの頃でトレーニング 1日1.8リットルの水 お菓子禁止 18時以降は水もなにも口に入れない 筋トレ&ランニング お風呂で顔のマッサージ お風呂から出たらリンパマッサージ 11時には寝る

苦手な友達に最近太った?って、言われた腹が立って仕方ない。
よし、痩せる。
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苦手な友達に最近太った?って、言われた腹が立って仕方ない。 よし、痩せる。

好きな人のために痩せる

#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか 
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好きな人のために痩せる #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか #よかったら美意識の高まる写真載せてくれませんか

お風呂で耳の完骨を3分間痛いくらいグリグリして、その後顔の気になる肉を耳の方へ持っていくようにマッサージして、耳下から鎖骨辺りまで流す

これだけで驚くほど顔の肉とれる!

#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか
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お風呂で耳の完骨を3分間痛いくらいグリグリして、その後顔の気になる肉を耳の方へ持っていくようにマッサージして、耳下から鎖骨辺りまで流す これだけで驚くほど顔の肉とれる! #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか

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マックでランチをするとマラソンを2時間37分しないとカロリー消費できない

こんなもったいない時間すごすなら、ちょっとでも食事制限した方が何倍も得

#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか 
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マックでランチをするとマラソンを2時間37分しないとカロリー消費できない こんなもったいない時間すごすなら、ちょっとでも食事制限した方が何倍も得 #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか #よかったら美意識の高まる写真載せてくれませんか

朝  バナナ  ヨーグルト
昼  タンパク質サラダ
夜  トマト
運動

1週間続ければ-3はいける

無理なら夜だけでもトマトに置き換えれば痩せる!

#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか 
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朝 バナナ ヨーグルト 昼 タンパク質サラダ 夜 トマト 運動 1週間続ければ-3はいける 無理なら夜だけでもトマトに置き換えれば痩せる! #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか #よかったら美意識の高まる写真載せてくれませんか

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可愛くなって、どんな服でも似合うようになりたい

オシャレしていい意味で周りから浮きたい

あの子には適わないって嫉妬されたい

 #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか 
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可愛くなって、どんな服でも似合うようになりたい オシャレしていい意味で周りから浮きたい あの子には適わないって嫉妬されたい #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか #よかったら美意識の高まる写真載せてくれませんか

痩せたいなら

食事を見直しす
運動をする
毎日継続
自分に負けない

#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか 
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痩せたいなら 食事を見直しす 運動をする 毎日継続 自分に負けない #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか #よかったら美意識の高まる写真載せてくれませんか

食べすぎたことを、ストレスのせいとか誰かのせいにしない

食べ物が勝手に口に入ってきた訳でもないし、誰かに押し込まれた訳では無い

口に入れたのは何物でもない自分のせい

#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか 
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食べすぎたことを、ストレスのせいとか誰かのせいにしない 食べ物が勝手に口に入ってきた訳でもないし、誰かに押し込まれた訳では無い 口に入れたのは何物でもない自分のせい #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか #よかったら美意識の高まる写真載せてくれませんか

痩せたいなら

筋トレ(無酸素運動)
ランニング(有酸素運動)
筋トレ(無酸素運動)

の順でやれば、痩せる

#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか 
#よかったら美意識の高まる写真載せてくれませんか
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痩せたいなら 筋トレ(無酸素運動) ランニング(有酸素運動) 筋トレ(無酸素運動) の順でやれば、痩せる #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか #よかったら美意識の高まる写真載せてくれませんか

ダイエット成功させたいなら、体重計に乗ってはダメ!
写真を撮ることが大事!!

数はあまり重要なはない
見た目が重要!

頑張って、数が減ってなかったらかなりのショックでやけ食いしてしまうけど
見た目は嘘をつかない!

 #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか
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ダイエット成功させたいなら、体重計に乗ってはダメ! 写真を撮ることが大事!! 数はあまり重要なはない 見た目が重要! 頑張って、数が減ってなかったらかなりのショックでやけ食いしてしまうけど 見た目は嘘をつかない! #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか

サウナスーツ着て走ったら、ビックリするほど汗かく

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サウナスーツ着て走ったら、ビックリするほど汗かく #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか #よかったら美意識の高まる写真載せてくれませんか

スマホつついてる時間は休まず、足パカとか腹筋すれば、絶対痩せれる!

ただ転げてスマホつつくなんてもったいない

 #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか
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スマホつついてる時間は休まず、足パカとか腹筋すれば、絶対痩せれる! ただ転げてスマホつつくなんてもったいない #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか #よかったら美意識の高まる写真載せてくれませんか

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